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【林修の今でしょ!講座】コンビニ飯の腸活食材とは?

いつものコンビニ飯を、ちょっと変えるだけで「腸活」に最適な食材に早変わり!

今回は大手2社のコンビニ”ファミリーマート”と”セブンイレブン”の「おにぎり」をご紹介します。

キーワードは、「もち麦」「スーパー大麦」です!

ファミリーマートで腸活!スーパー大麦入り「梅ゆかり」「海老ピラフ」

ファミリーマートで新発売の”梅ゆかり”と”海老ピラフ”には「スーパー大麦」が入っています。

今なら、大人気YouTuberの「ヒカキンさん」のイラストが目印!

スーパー大麦には、下記の特徴があります。

  • 総食物繊維が2倍(一般の大麦と比較した場合)
  • レジスタントスターチが4倍(一般の大麦と比較した場合)
  • 3段階で発酵するから腸の奥まで成分が届く!
  • β- グルカン・フルクタン・レジスタントスターチの3つの成分
  • ガン予防
  • 便秘改善
  • コレステロールの改善
  • 食後の血糖値の上昇抑制

食物繊維が多いこと、腸内環境のサポートをすると言われていることから、スーパー大麦はスーパーフードであるといえますね!

「梅ゆかり」と「エビピラフ」を食べてみた感想

・梅ゆかりは、サッパリ味で梅のみじん切りの食感がたまらなくて美味しい!

・エビピラフは、コクがありプリプリのエビが入っているて、しっかりとエビピラフの味がして美味しい!そして腹持ちがいい。

セブンイレブンで腸活のもち麦入りおにぎり

出典:セブンイレブン

 

セブンの「もち麦」おにぎりは3種類!

  1. もち麦もっちり!塩こんぶ枝豆おむすび
  2. もち麦もっちり!鮭わかめおむすび
  3. もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

  • ダイエット効果
  • 便秘解消効果
  • 血糖値の上昇抑制
  • 食物繊維による腸内環境改善
  • 美肌効果
  • ジョブチューンでも紹介され、一流料理人にも認められた実績がある「もち麦もっちり!梅こんぶおむすび」

まとめ

「スーパー大麦」も「もち麦」も腸内環境をよくし、健康に役立つ食材です。

ダイエットも健康も、まずは腸活からスタートしてみましょう!

 

ひまり
個人的に、「糖質」や「コレステロールを抑える」お茶と一緒に食べるのがおすすめですよ

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ひまり

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